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選手をかき立てるもの「インナードリーム」とは

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 今回は、人が本当にワクワクしたり興奮したり、大きな喜びを感じたりする瞬間であるインナードリームに関する記事です。選手にその瞬間を自覚してもらうにはどうすれば良いのか、また、自分がコーチをしていてワクワクするのはいつなのか、を見つける方法をご紹介します。

インナードリームとは

 

「こうなった時が幸せ」という瞬間を指します。自分の心の内側の奥底深くにある、モチベーションの源泉と言えるものです。

 

あくまで瞬間であり、「サッカーをしている時」「お風呂に入っている時」ではなく、「シュートがゴール右隅に突き刺さり、サイドネットが揺れた瞬間」「バスケのネットにボールが入って落ちてくる瞬間」「テニスのサーブが」などのように、幸せを感じる一瞬の出来事こそがインナードリームと言えるでしょう。

 
なぜなら、サッカーをしている時にも辛い時やきつい時はあり、お風呂に入っていながらいつも自分を叱ってくる上司のことに頭を悩ませることもあるでしょう。しかし、自分の放ったシュートがゴールに入ってネットが揺れ出す瞬間は、あなたの頭の中は、そのネットが揺れる(間接的に言えば、得点を決めること)への達成感や歓喜で頭がいっぱいになります。

 

もちろんその後、喜んでいるチームメイトや、自分が乗り越えてきたきつい練習のことを思い出すかもしれませんが、ネットが揺れている瞬間に考えていることは、「ネットが揺れている」という状態のみに意識が集中するのです。

 

なぜインナードリームについて考える必要があるのか

 

少し難しい話かもしれませんが、この瞬間を見つけ出すことで、その瞬間を体験するために必要な行動を絞ることができます。その瞬間が明確でシンプルであるほど、必要な要素やそれに伴う行動もシンプルになることででしょう。つまり間接的に自分のやるべきこと、やりたいことが定まってくるのです。このサイクルを繰り返すことで、自分がスポーツの楽しさを感じやすくなるのではないでしょうか?

 

インナードリームの見つけ方

 

それでは、インナードリームはどうすれば見つかるものなのでしょうか?
まずは、自分が興奮することや楽しさを感じる状態を思い出してみましょう。まずはなんとなく自分がワクワクするときを並べてみて、共通点を探します。自分は誰といる時に、何をしている時に、どこにいる時にワクワクするのかを自分の経験から推測します。

 

そしてその後に、なぜその状態だとワクワクするのかをゆっくり考えていきます。ここで大切なのは、外的にどんな出来ごとが起きてどんな状況にあるかと、内的に自分がどんな感情や思考のときにその状態なのかをできるだけ具体的に洗い出して納得いくまで理由を突き詰めることです。

 

そして最後に、その理由をもとにして、ワクワクする状態からワクワクする瞬間を考えていきます。その自分が思う状態の中でも特にどの瞬間なのかを突き詰めていきましょう。興奮する、楽しい、達成感を感じる、などのポジティブな感情を週間的に感じるポイントこそがインナードリームです。

 

選手だけでなく自分にも

 

選手がインナードリームを見つけることをサポートするのももちろん重要なことですが、自分自身のインナードリームを発見することで、さらにコーチングへの意欲が湧くことになるでしょう。自分自身がワクワクする瞬間を見つけて、自分のコーチングを発展させていきましょう。

 

 

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